栄養学の基礎

1日の摂取エネルギーの適量を知る

 

新しく採用されたBMI  体重やBMIの変化を見ながら

 

 

1日の摂取エネルギーの適量を知る
 

体重やBMIの変化を見ながら
 
新しく採用されたBMI
 
2015年改定の日本人の食事摂取基準からエネルギーの指標として
BMI( Body Mass Index )が採用されています。

BMIとは
体重kg × 身長m × 身長m

 の計算式に当てはめて算出される 体格指数のことです。

 
目標とするBMIは、
男女共通で
この数値を超えていれば食べ過ぎや運動不足、
下回っていれば過度な少食、低栄養などが疑われます。

数値はあくまでも参考です。



2010年度版までの基準では
年齢や性別、
身体活動レベルから推定エネルギー必要量が決められてましたが、
体格の違いに対応できないことや、
生活習慣病の予防に肥満解消が欠かせないこと、
高齢者については予防が必要なことなどから
BMIが用いられるようになりました。


しかし、BMIの適用が成人に限られていることなどから
推定エネルギー必要量と合わせて活用することが重要です。

現在の体重やBMIを把握し、
体重の増減やBMIの変化を確認しながら
1日の摂取エネルギーの不足を評価します。







 

 


栄養学の基礎

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